Od posmatranja ptica do šetnje šumom: Osam opuštajućih načina da se odmorite u prirodi

Usred životnog haosa i buke, pronaći trenutak mira može da bude težak zadatak, piše Gardijan. Zato su pronašli nekoliko načina kako čovek može da se odmori od svakodnevnog haosa na poslu i životu i to u prirodi, daleko od gradske vreve.

Šetnja šumom

Šetnja kroz šumske predele jedan je od načina za dobar odmor jer upravo to, tvrdi list, smanjuje stres.

Pažljiva šetnja ne znači slušanje muzike ili proveru imejla dok koračate, već obraćanje pažnje na prizore, zvukove i senzacije koje doživljavate dok hodate. Šta možete da osetite? Šta čujete? Koliko nijansi zelene možete videti? Poznato je da obraćanje pažnje na ova senzorna upozorenja, a ne na obaveštenja na telefonu, ima mnoge benefite.

Šetnja, uz skupljanje smeća

Što više vremena provedete napolju, na svežem vazduhu, u pokretu – to je bolje i za telo i za um. U šetnju se može ići i sam ili sa prijateljem, a jedan od načina da se utroši dobro vreme i odmor bude i plodotvorniji jeste da se učini nešto i za životnu sredinu. Tako bi, na primer, šetnja šumom, parkom, okolinom bila još bolja ukoliko dok šetate sakupljate smeće. Tako se vodi računa i o okolini i pruža primer i ostalima kako bi trebalo da se odnosimo prema prirodi.

Ništa ne bi trebalo da nas spreči da, kako piše Gardijan, stavimo rukavice i pokupimo sve smeće koje vidimo tokom šetnje i bacimo ga u kantu za reciklažu ili đubre.

Napravite mini ribnjak ili hranilicu za ptice

Želite da svoju okolinu pretvorite u raj za divlje životinje? Zašto ne biste prikupili neke materijale koje imate kod kuće i prenamenili ih tako da napravite svoj mini ribnjak ili hranilice za ptice? Ne treba vam čak ni bašta – stara plastična flaša, malo kanapa, makaze i semena biće dovoljno da napravite savršeno dobru hranilicu za ptice.

Postoji mnogo uputstava i tutorijala na mrežama koji mogu da pomognu da to uradite.

Ponovo upotrebite svoje stare majice 

U segmentu „uradi sam“ može da se napravi i nešto novo od nečeg sasvim starog – poput majice koju više ne nosite.

Majica sa sloganom ili nekim zanimljivim printom mogla bi da bude dobra da se od nje napravi ceger za pijacu, na primer. I za to, kao i za hranilice za ptice, postoje brojni tutorijali.

Posmatranje ptica u bašti ili kroz prozor

Možda mislite da u vašem kraju, usred gradskog asfalta, ptica gotovo da nema. Međutim, ukoliko dovoljno dugo, a to je nekih 10 minuta potrošite u traženju istih, svakako ćete videti da ih ima i u gradu.

Neko vreme provedeno gledajući ptice može da pomogne u odvraćanju misli od nekih stvari koje nas muče, pomaže nam da se rešimo stresa.

Napravite malu baštu sa začinskim biljem

Skromna bašta sa začinskim biljem neće nas rešiti potpunog odlaska u prodavnicu, ali te odlaske svakako može da proredi. Ako zasadite svoju baštu dobićete sveže začine.

Počnite tako što ćete kupiti paket svežeg začinskog bilja, savetuju u tekstu Gardijana, i staviti ih u vodu da nikne korenje, a zatim ih posaditi u saksiju. Čuvanje i praćenje biljki kako rastu može biti veoma umirujuće za naš mozak, a savet je da se zalivaju kišnicom.

Baštovanstvo

Sadnja drveća, cveća ili povrća ne samo da pomaže da ulepšate i obezbedite prostor u kome živite, već i doprinosi uređenju lokalne sredine, ali i popravlja, odnosno pozitivno utiče na mentalno zdravlje čoveka.

Istovremeno se obezbeđuje stanište za divlje životinje, a drveće i biljke su prirodni prečišćivači tako da je to dodatni bonus.

Biljke su od suštinskog značaja za ublažavanje klimatskih promena, a dok ih sadimo ili brinemo o njima osećamo se povezano sa prirodom, samim tim i da smo korisni u društvu.

Od posmatranja ptica do baštovanstva, svaka aktivnost se računa. I zapamtite, napominju, čak i mala stvar može da napravi razliku.