Rizici dugotrajne upotrebe lekova za spavanje i kako ih izbeći

Često možemo čuti da je san jedan od osnovnih stubova zdravog života jer u njegovom nedostatku, naše telo počinje drastično da se menja na gore. Kako u savremenom društvu problemi sa snom postaju sve učestaliji mnogi se okreću instant rešenjima, tj. medikamentima.

Iako lekovi za spavanje nude brzo olakšanje i rešenje, korišćenje njih na duge staze može dovesti do negativnih posledica po zdravlje.

U ovom tekstu osvrnućemo se na to šta su lekovi koji pomažu kod nesanice, koji su rizici njihove produžene upotrebe, kako se mogu zameniti prirodnim metodama, kao i to kako se pravilno i bezbedno odviknuti od njih.

Šta su lekovi za spavanje?

Lekovi za spavanje obuhvataju širok spektar preparata, od benzodiazepina i Z-lekova (poput zolpidema), pa sve do antihistaminika i melatoninskih dodataka. Njihova funkcija je da olakšaju uspavljivanje, produže san i poboljšaju njegov kvalitet.

Jedan od najpoznatijih iz te kategorije je Sanval lek, koji se često koristi za kratkotrajno lečenje nesanice. On brzo deluje i kraće ostaje u organizmu, što ga čini popularnim izborom kod mnogih pacijenata. Ali, kao i drugi lekovi iz ove grupe, Sanval nosi potencijalne rizike kada se koristi van preporuka lekara ili tokom dužeg vremenskog perioda.

Rizici dugotrajne upotrebe lekova za spavanje

Kada se lekovi za spavanje koriste dugo i redovno, njihovi sastojci mogu izazvati brojna neželjena dejstva i nuspojave. Glavni problem koji se isprva javlja je naravno prestanak dejstva zbog toga što je organizam osobe postao tolerantan na lek. Nakon toga mogu uslediti fizička, ali i psihička zavisnost.

Neki drugi uobičajeni problemi koji se mogu javiti kod prekomerne upotrebe lekova za spavanje su:

• Osećaj pospanosti i umora tokom dana.
• Smanjena pažnja i problemi sa koncentracijom.
• Problemi sa pamćenjem i zbunjenost.
• Povećan rizik od padova kod starijih osoba.
• Pogoršanje nesanice nakon prestanka terapije poznata kao “rebound insomnia” (povratna nesanica).

Lekari iz klinike Dr Vorobjev imaju iskustva u borbi sa zavisnošću od lekova za spavanje i savetuju da se problemu pristupi kroz tri koraka. Prvo je važno napraviti tačnu dijagnozu, onda pomoći osobi da prođe kroz detoksikaciju od leka da bi se na kraju moglo pristupiti rehabilitaciji.

Alternativne metode za poboljšanje sna

Kao što smo već spomenuli, mnogima instant rešenja poput lekova za spavanje deluju atraktivno i uzimaju ih bez mnogo razmišljanja o posledicama i razmatranja drugih metoda. Ipak, postoje i prirodni načini za unapređenje sna koji ne nose nuspojave niti rizike od zavisnosti.

Prva i osnovna stvar koja može poboljšati san skoro svakome je uvođenje rutine za san i promena načina života pogotovo ukoliko je trenutan način vezan za mnogo stresa i zamaranja. Navike poput nekorišćenja pametnih telefona pred spavanje mogu značajno da pomognu u unapređenju sna.

Povrh toga, meditacije, vežbe disanja, joga i slične aktivnosti koje relaksiraju telo u mnogome mogu poboljšati i sam san. Farmaceutska rešenja su u redu kada su stvarno potrebna, ali ne bi trebalo da nam budu prva stvar za kojom posežemo.

Kako bezbedno prekinuti upotrebu lekova za spavanje?

Smanjenje ili potpuni prestanak uzimanja lekova za spavanje treba da se obavi pažljivo. Ako osoba naglo prestane sa konzumiranjem lekova to može izazvati ozbiljne posledice, zbog čega je važno da se tom procesu pristupi postepeno i ako je moguće pod nadzorom lekara.

Evo nekoliko koraka koje treba razmotriti:

• Postepeno smanjenje doze, kako bi se izbegli simptomi apstinencije.
• Uvođenje prirodnih metoda za poboljšanje sna paralelno sa smanjenjem terapije.
• Psihološka podrška kroz razgovore sa terapeutom ili grupnu terapiju.
• Medicinski nadzor, posebno u slučajevima zavisnosti.

Zaključak

Rizici lekova za spavanje često uključuju zavisnost, kognitivne poremećaje i pogoršanje osnovnog problema nesanice zbog čega dugotrajna upotreba lekova za spavanje nije bez posledica. Iako mogu da pomognu u određenim slučajevima, ne bi se trebalo oslanjati na njih često.

Ljudi koji žele da bezbedno poboljšaju svoj san treba da razmotre alternative koje ne uključuju lekove. Ako lekovi postanu neophodni i ako posle nekog vremena primete negativne posledice, važno je kontaktirati lekara.

Na kraju, važno je napomenuti da rizici lekova za spavanje nisu zanemarljivi i da ih treba shvatiti ozbiljno. Svest o opasnostima i znanje o tome kako bezbedno prekinuti terapiju, mogu biti ključni koraci ka boljem snu i boljem kvalitetu života.

Kako vi rešavate probleme sa spavanjem? Podelite svoje iskustvo sa nama jer vaša priča možda može da dopre do nekoga ko traži zdraviji način do kvalitetnog sna.