Kako spavati kao milioner: Vodič u pet koraka

Investitor i osnivač KSPrize Peter Diamandis koristi relativno razrađen sistem za bolji san. Kako piše Biznis insajder, saveta ovog čoveka pridržavali su se i princ Hari, ali i Elon Mask i Lens Armstrong.

Pored pravilne ishrane i vežbanja san je treći osnovni stub zdravlja, smatra ovaj milioner. Diamandis navodi pet stvari o kojima se ne može pregovarati kada je u pitanju dobar san.

Oura prsten

Oura prsten je prilično diskretan. Izgleda kao burma za venčanje, ali to je uređaj koji prikuplja podatke o tome koliko je dobro osoba koja ga nosi. Prati kretanje, temperaturu i otkucaje srca tokom dana, navodi Diamandis.

Ako počnete da ga tražite, brzo ćete primetiti da mnogi drugi entuzijasti dugovečnosti takođe nose Ouru. Kim Kardašijan, princ Hari, Mark Zakerberg i Gvinet Paltrou viđeni su kako ga nose – pa čak i da se takmiče u tome ko najbolje spava.

„Oura prsten mi ne pomaže da bolje spavam. Pomaže mi da budem posvećen“, kaže Diamandis, navodeći da ga ovaj prsten ohrabruje da spava najmanje sedam sati tokom noći.

Oura mu daje ocenu spavanja svakog jutra, a on uvek ide na to da ona bude veća od 90 odsto.

Navlaka za dušek od 2.550 dolara

Ljudi imaju tendenciju da bolje spavaju na nešto nižim temperaturama.
Diamandis kaže da svoju spavaću sobu pretvara u pećinu za spavanje noću tako što je termostat spustio na 63 stepena ili 17,2 stepena Celzijusa i koristio specijalnu rashladnu presvlaku za dušek koju je razvio 2015.

„Možete podesiti temperaturu tako da vas zagreje kada ustanete“, rekao je Diamandis.

Maska za oči od 35 dolara

Diamandisov omiljeni uređaj za spavanje je maska za oči od 35 dolara, koja deluje kao zavesa za zamračivanje za njegove očne jabučice. Ovo je postalo velika prednost, napominje, kada putuje na posao.

„To u osnovi blokira svu svetlost“, rekao je.

Specijalni štitnik za usta za hrkanje (cene variraju)

Diamandisu nisu nepoznanica velike, glasne mašine koje se preporučuju osobama koje pate od apneje u snu.

„Te stvari su monstruozne“, rekao je.

Zato je prešao na korišćenje štitnika za usta koji radi nešto slično za apneju u snu i hrkanje, bez velike glomazne mašine.

„Koristim spravu koja malo ispupči vašu vilicu napred, otvara vaše disajne puteve“, ističe. Pored toga što pomaže u kontroli hrkanja i škrgutanja zubima, smatra da pruža i „osećaj udobnosti“.

Sve je u tajmingu

Najvažniji element Diamandisove rutine spavanja je tajming.

„Ulažem sve što je moguće da bih bio u krevetu i zaspao do 9:30“, rekao je. Zato će, napominje, ustati između 5:30 i 6 sati ujutru.

Samo ako se pridržavate ovih pravila, smatra ovaj milioner, spavaćete bar osam sati. Za razliku od njegovih drugih navika spavanja, ova je tehnički besplatna, ali to svakako nije lako postići svima, jer košta jedan od naših najdragocenijih resursa: vreme.

Kako se obući za poslovni sastanak?