Da li spavate sa uključenim svetlom?

Spavanje sa televizorom ili osvetljenjem u sobi uticati na povećanje kilograma i dovesti do gojaznosti, prema istraživanju naučnika iz Nacionalnih instituta za zdravlje SAD. 

Istraživački tim koristio je podatke iz upitnika 43.722 žene u studiji koja ispituje faktore rizika za rak dojke i drugih bolesti. 

Upitnik  je ispitivao da li žene spavaju bez svetla, sa malim noćnim osvetljenjem, sa svetlom izvan sobe, ili sa svetlom i televizijom u sobi. Naučnici su koristili masu, visinu, obim struka i kukova, informacije o težini na početku i pet godina kasnije, kao i indeks telesne mase sa početka istraživanja.

Rezultati su varirali sa nivoom osvetljenja tokom noći. Korišćenje slabog noćnog osvetljenja nije bilo povezano sa povećanjem težine, dok žene koje su spavale sa svetlom ili televizijom imaju 17 odsto veću šansu da se ugoje pet kilograma ili više.

Takođe, naučnici su se pitali da li je manjak odmaranja jedan od faktora. 

„Iako je loš san sam po sebi povezan sa povećanjem kilograma, to ne objašnjava povezanost između telesne težine i spavanja sa i bez svetla“, rekao je autor Dejl Sendler, direktor Odseka za epidemiologiju na Nacionalnom institutu za nauku o zdravlju okoline (NIEHS).

PROČITAJTE JOŠ:

Greške koje svi ponekad napravimo za doručak

Dr Čandra Džekson (Chandra Jackson), jedna od rukovoditeljki NIEHS-a, primećuje da je za mnoge koji žive u urbanim sredinama, noćno svetlo češća pojava i da ga treba uzeti u obzir. Ulična svetla i drugi izvori svetlosti mogu da potisnu hormon melanotina u snu i prirodni 24-časovni ciklus svetlo-mrak cirkardijalnih ritmova. 

„Nezdrava, visokokalorična dijeta i sedentarno ponašanje su najčešće navođeni faktori koji objašnjavaju stalni porast gojaznosti“, rekao je dr Jong-Mun Park, postdoktorski saradnik u Sandlerovoj grupi. 

„Ovo istraživanje naglašava značaj noćnog osvetljenja i omogućava ženama koje spavaju sa svetlima ili televizijom da poboljšaju svoje zdravlje“, smatra dr Park.