Treba na vreme brinuti o njihovom zdravlju
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorila je evropske države da će se suočiti sa velikim izazovima u oblasti zdravstva. Razlog za to je što se povećava broj penzionera, predviđa se da će on u narednim decenijama skočiti za 25 odsto.
U novom izveštaju SZO procenjuje se da će sledeće 2024. godine broj ljudi u Evropi starijih od 65 godina biti veći od onih koji su mlađi od 15 godina, kao i da treba promeniti navike i stavove ljudi u skladu sa tim procenama.
Kako se dodaje, evropske države i njihove vlade treba da počnu da ulažu u sprečavanje bolesti kod starijih ljudi, jer je njihovo stanovništvo sve starije.
Prema SZO, zdravim ljudima starijim od 65 godina preporučuje se da rade takozvane umerene aerobne vežbe (stumulišu aktivnost srca i pluća), najmanje dva i po sata svake nedelje, a preporučuje se i brza šetnja.
Alternativno, za one koji su fizički spremniju, savetuje se 75 minuta nedeljno intenzivnog vežbanja, kao što je plivanje ili trčanje.
Organizacija kaže da je takođe od vitalnog značaja za starije ljude da rade na jačanju mišića najmanje dva dana nedeljno kako bi poboljšali mobilnost i sprečili padove.
Takođe savetuje ljudima sa hroničnim bolestima da vežbaju onoliko koliko su sposobni.
SZO se kako se navodi zalaže za zdravije stilove života kako bi se obezbedilo blagostanje ljudi u poodmaklim godinama. U izveštaju se objašnjava i da je polazna tačka za postizanje tih ciljeva bolja ishrana, kao i da vlade treba više da rade na promociji zdravijih životnih navika.
Stiven Vajting, evropski tehnički savetnik SZO za sport i zdravlje kaže da je pandemija COVID-19 pokazala kako su zdraviji ljudi sposobniji da izdrže bolesti.
Prema njegovim rečima, postoje podaci koji pokazuju da su fizička neaktivnost, prekomerna težina i gojaznost bili veliki faktor rizika tokom pandemije.
„Pravo je vreme da se uloži u prevenciju bolesti, bilo da se radi o budućim vanrednim situacijama, pandemijama, toplim godinasma i vanrednim situacijama u vezi sa klimatskim promenama. Promovisanje fizičke aktivnosti i zdrave ishrane svim grupama stanovništva, kao i starijim odraslima je veoma važno, to je isplativa investicija“, rekao je Vajting.
Među preporukama su i zdravije ishrane u mediteranskom stilu koje su povezane sa zdravijom starošću. Ostati aktivan i redovno vežbati je takođe ključno.
SZO inače procenjuje kako bi promocijom zdravijeg života ljudi moglo da se uštedi oko osam milijardi dolara, na nivou zemalja Evropske unije.
Preuzimanje delova teksta je dozvoljeno, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na novaekonomija.rs
Nakon što je Apple ažurirao iOS da uključi podršku za alternativne prodavnice aplikacija i web pretraživače koji ne koriste WebKit, slične promene će uskoro biti primenjene i na iPad, piše Android Authority....
U talasu otpuštanja koje Google sprovodi tokom poslednjih nekoliko nedelja, kompanija je ugasila i celokupan američki tim zadužen za Python, prenosi HT. Odluka je doneta u sklopu strategije rezanja troškova,...
Samsung Electronics je objavio da je njihova operativna dobit u poslednjem kvartalu udesetostručena, uglavnom zbog sve šire primene veštačke inteligencije, koja podstiče oporavak tržišta memorijskih čipova, ...
Google je konačno uveo mogućnost istovremenog preuzimanja i instaliranja više aplikacija sa Play Store-a, funkciju koju su korisnici odavno tražili. Nakon testiranja tokom poslednjih nekoliko godina, ova mog...
PREMIUM sadržaji na platformi NovaEkonomija.rs Inforamcije koje imaju dodatnu vrednost
POGLEDAJ SVE
