Vežbanje donosi više sreće nego novac

Sudeći po istraživanju koje su sproveli istraživači sa univerziteta Yale i Oxford – možda je to već i dokazano.

U studiji, objavljenoj na sajtu The Lancet, objavljeni su rezultati istraživanja u kojem su naučnici  prikupljali podatke o fizičkim aktivnostima i mentalnom stanju više od 1,2 miliona Amerikanaca. 

Od svakog od njih je traženo da odgovori na ovo pitanje:

„Koliko puta ste se osećali psihički loše u proteklih 30 dana zbog stresa, depresije ili emocionalnih problema“?

Uz to, data im je mogućnost da odaberu jedan od 75 tipova fizičkih aktivnosti kojom se bave: od košenja travnjaka, čuvanja dece i kućnih poslova do dizanja tegova, voženja bicikla i trčanja.

Naučnici su otkrili da se ljudi koji vežbaju osećaju loše oko 35 dana u godini, dok su se oni koji ne vežbaju osećali loše u proseku za 18 dana više.

Istovremeno, utvrđeno je da se oni koji redovno vežbaju osećaju jednako dobro kao ljudi koji zarađuju oko 25.000 dolara godišnje! 

To znači da što se više bavite sportom – to ćete biti srećniji.

Ali i tu postoji granica, jer preterano vežbanje ima kontraefekte.

Idealno vežbanje, prema ovoj studiji, obuhvata tri do pet treninga nedeljno, od kojih bi svaki trebalo da traje od 30 do 60 minuta. 

Utvrđeno je i da grupni sportovi  čine ljude srećnijim, ali pozitivne efekte imaju i individualni sportovi koji imaju elemente socijalizacije. 

Uprkos tome što ni biciklizam, ni aerobik, niti fitnes nisu ekipni sportovi, to ne znači da treba potpuno da odustanete od njih jer i oni takođe imaju jake pozitivne efekte na mentalno zdravlje.