
Strmoglavi pad energetskog pića Prajm
Hajp oko energetskog pića Prajm polako se gasi. Kada su jutjuberi Logan Pol i KSI lansirali Prajm, još 2022. godine, potražnja je bila toliko velika da se čak pojavilo crno tržište među decom u Velikoj Brita...
Nedavna studija objavljena u British Journal of Sports Medicine sugeriše da 30 do 40 minuta umerenog do intenzivnog vežbanja dnevno može pomoći u suzbijanju negativnih efekata dugotrajnog sedenja.
Nalazi se zasnivaju na analizi devet studija koje su uključivale hiljade učesnika, i ističu važnost redovne fizičke aktivnosti kako bi se smanjili zdravstveni rizici povezani sa sedenjem, piše Economic Times.
Šta sedenje izaziva?
Studija je pokazala da dugotrajno sedenje može izazvati nepopravljivu štetu našem telu, zbog čega je neophodno praviti česte pauze. Istraživači sa Zapadne škole za kineziologiju primetili su da oni koji sede i do 80 odsto radnog dana izlažu sebe potencijalnim zdravstvenim rizicima poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, određenih vrsta raka, visokog krvnog pritiska, pa čak i povećane stope smrtnosti.
Ključni nalazi studije
Istraživanje je analiziralo podatke hiljadu pojedinaca, otkrivajući da oko 30 do 40 minuta umerenih do intenzivnih fizičkih aktivnosti dnevno može neutralisati povećan rizik od smrti povezan sa dugotrajnim sedenjem.
„Kod aktivnih pojedinaca koji vežbaju oko 30 do 40 minuta umerenog do intenzivnog intenziteta, povezanost između dugotrajnog sedenja i rizika od smrti nije značajno drugačija u odnosu na one koji sede znatno manje“ naveli su istraživači u svom radu.
Ovi nalazi se poklapaju sa Globalnim smernicama Svetske zdravstvene organizacije iz 2020. godine o fizičkoj aktivnosti i sedelačkom ponašanju, koje preporučuju 150 do 300 minuta fizičke aktivnosti umerenog intenziteta ili 75 do 150 minuta aktivnosti visokog intenziteta nedeljno.
Studija naglašava neophodnost uključivanja kretanja u svakodnevne rutine, poput penjanja stepenicama ili učestvovanja u lakim aktivnostima kao što je igra sa decom.
Kako danas mnogi imaju takva radna mesta, na kojima provode osam sati dnevno u kancelariji, često neustajući od stola i po nekoliko sati. Uprkos upozorenjima lekara prilikom redovnih sistematskih pregleda da obavezno na svakih sat vremena treba ustati od stola, prošetati, odmoriti oči i protegnuti noge – malo je onih koji se tih saveta zaista i pridržavaju.
Evo vežbi o kojima je Nova ekonomija pisala, koje mogu da se urade tokom radnog vremena, a za koje nam ne treba novac.
Preuzimanje delova teksta je dozvoljeno, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na novaekonomija.rs
Hajp oko energetskog pića Prajm polako se gasi. Kada su jutjuberi Logan Pol i KSI lansirali Prajm, još 2022. godine, potražnja je bila toliko velika da se čak pojavilo crno tržište među decom u Velikoj Brita...
Magazin Forbes objavio je listu svetskih milijardera u 2025. godini. Rekordnih 3.028 ljudi širom sveta ušlo je na Forbes godišnju listu svetskih milijardera ove godine, što je 247 više nego prošle. To je prv...
Letovi niskobudžetnih avio-kompanija su sve popularniji, ne zbog komfora već pristupačnih cena. Najčešće se uz jeftinu avio kartu može poneti samo ručni prtljag koji je sada standard putovanja. Međutim, veli...
Film „Košava“ iz 1974. godine (Centar film), koji je digitalno restaurisan u okviru projekta A1 Kinoteka, biće besplatno prikazan, u nedelju, 29. juna, u Jugoslovenskoj kinoteci, u Sali „Makavejev“, u dva te...
Studenti u blokadi pozvali su na nastavak građanske neposlušnosti koja se ogleda u blokadi saobraćajnica u Beogradu i u drugim delovima Srbije....
Na poziv studenata i zborova građana na više lokacija u Beogradu i Novom Sadu večeras su počele blokade saobraćaja. Povod za okupljanje bila su hapšenja studenata nakon vel...
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić potvrdio je večeras da su na više lokacija u gradu u toku okupljanja građana zbog hapšenja studenata....
Nikada veća kukavica (od Aleksandra Vučića) nije bila na čelu Srbije, izjavio je večeras bivši predsednik države i Demokratske stranke (DS), sadašnji lider Socijaldemokratske stranke, Boris Tadić....
PREMIUM sadržaji na platformi NovaEkonomija.rs Inforamcije koje imaju dodatnu vrednost
POGLEDAJ SVEОбавештења